メンヘラを一刻も早く治したいあなたの気持ち、よくわかります。ここではそんなメンヘラを最短で治したい方向け（女性でも男性でも大丈夫！）の、最短で出来る治し方をご紹介します。
なぜメンヘラを最短で治す方法があるのかというと、それは私が元メンヘラで、無理やりメンヘラを卒業しなければならない立場に追い込まれたためです。きっと私のメンヘラ脱却は誰よりも最短だったと思います。
でもそのおかげでメンヘラな私から離れていた友達も元に戻り、その後メンヘラの時みたいに男性に依存することなく心が平和なまま今に至ります。
メンヘラを治す最大の治療法は、自分で自分を異常だと気づくことです。自分はメンヘラで、それはとてもおかしいことなんだと理解するところから始まります。私がこれまで相談を受けてきたメンヘラ女性のほとんどは、これに気づいていませんでした。気づいていても、心のどこかでそんなメンヘラな自分に酔いしれている部分がありました。
これではメンヘラは治りません。
メンヘラを最短で治すためには多少荒療治が必要です。それを行えるか行えないかでメンヘラが治るか治らないかが決まります。
荒療治でも私はメンヘラを治したい！と思う方のみこの先へお進みくださいね。
メンヘラ原因となっている異性のSNSは全て削除
さぁ！メンヘラの皆さん！これで来ますか？これが出来ないと本当に話になりません。
でも最短でメンヘラを治したいと思っているあなたは、きっと今自身の感情を抑えられないぐらい大変なことが起きているんじゃないでしょうか？このままだと相手の異性を傷つけてしまうぐらい追い込まれているのではないでしょうか。
でもこのページを開いているということは、それなりの事態が起こっているのだとメンヘラ経験者の私は察してしまいます。
あなたがメンヘラへと変貌してしまうのは、自分に自信がないためです。それは情報過多な時代で色々な人たちと自分を比べてしまい、もともと自身がない人だったのがSNSなど他人の生活を垣間見ることでさらに自信がなくなってしまっています。そして、自信のないあなたに追い打ちをかけるように、あなたがメンヘラとなる原因の異性の行動が見えてしまうことでさらにさらに心が荒れてしまうのです。
まずはこの心を一旦鎮める必要があります。そこで心を静める最短の方法がSNSの削除です。
今じゃSNSはコミュニケーションとして誰もが使っているツールの一つです。スマホが水没したとか何でもよいので、とにかくSNSは削除いたしましょう。自分のデータを消すのが怖ければ相手をブロックまたは削除いたしましょう。それだけでも十分効果はあります。
とにかくメンヘラの気持ちを落ち着かせるためには、メンヘラ原因となる異性とのつながりを一旦断つことです。さぁ！頑張ってSNSを削除してみましょう！
10分以上太陽の下で深呼吸！
SNSを削除したのならそのまま太陽の下へレッツゴー！そもそもメンヘラというのは脳の病気なんです。病気というとちょっと大げさですが、ホルモンバランスの崩れと言った方が正解かもしれません。あなたの脳は、幸せホルモンのセロトニンが上手く分泌できていないのです。だからマイナス感情ばかりにとらわれて、少しのことで大きく悲観し、小さい幸せを見過ごして自分は不幸だと心を沈ませてしまっているのです。
ここから脱出したければセロトニンの分泌を促してあげることが必要です。そのためにも太陽の下で最低10分間は太陽光を浴びるようにいたしましょう。
で、もし少し体が元気であれば、家の周りを一周もしくはそれ以上をゆっくりで良いのでランニングもしくは散歩いたしましょう。
人ってずっと同じことを続けていると、本当に頭の中が空っぽになります。ランニングやウォーキングは本当にあなたの頭を空っぽにしてくれます！もちろん50メートルとかの短い距離だと効果はありませんが、その距離を軽く走るだけで少しの間あなたの頭の中からメンヘラ原因となる異性に対しての考えは浮かばなくなるでしょう。
この「ちょっと考えない時間があった」というのが重要なんです。これを何度も繰り返すことによってあなたの頭の中からその異性を追い出すことが出来るようになります。
もし歩くのも走るのも嫌！という人がいるのであれば、あなたの大好きな小説などを持って公園へ行きましょう。そして公園のベンチでしばらく本を読むだけでも太陽光を浴びるのでセロトニンが分泌されます。とにかくこのセロトニンというホルモン物質が重要なのです。
今の時間が夜であれば温かい飲み物を！
もしあなたがこの記事を読んでいる時間帯が夜なのであれば、蜂蜜をたっぷり入れたホットミルクもしくは温かいハーブティをゆったりとした気分でゆっくり飲みましょう。もし可能であれば星空を見上げて飲むとさらに気持ちがゆったりしますのでお勧めです。
人は体が冷えていると脳に上手く酸素が行き渡らず、脳が収縮してマイナスなことばかり考えてしまうようになります。体の冷えは本当に怖いんです。
だから一時的にも体をしっかり温めてあげることが必要です。
ハーブの力は有名で香りでもリラックスすることができます。また蜂蜜たっぷりのホットミルクは私が落ち着かない夜飲んでいたものです。甘い蜂蜜と温かい牛乳は一口飲むと体の隅々まで温めてくれているように感じて、これを飲んだ後私はいつもぐっすり眠れていました。なので蜂蜜たっぷりのホットミルクはメンヘラだった私の一番のおススメ飲料です。
またメンヘラにとって危険な食べ物、飲み物は冷たい冷えたものです。出来る限り避けるようにいたしましょう。メンヘラを救済するものは温かい食べ物や飲み物です。絶対あなたを救ってくれますので信じて飲んでみましょう。
SNS削除。太陽光を浴びる。温かい物を飲む。これを一週間繰り返す。
基本的には上の3つをきちんと繰り返していたらメンヘラはある程度収まります。3つというより
・太陽光を浴びる
・温かいものを飲む
この2つを繰り返すことが重要です。
もちろん太陽光を浴びるだけでなく、上で書いたように軽いランニングやウォーキングも一緒に行うことが重要ですよ。
基本的にはこれだけでもあなたのメンヘラは一気に改善されるはずです。というか、SNS削除がメンヘラには一番効果的で、後の2つは生理前の女性にも必要な行動で幸せホルモンを効率よく増やす方法です。
メンヘラがなぜメンヘラになるのかというと、自分の欲求を止められなくなるからです。
これ以上相手の情報を収集すると自分の心は乱れると分かっているのに止められない。普通の人は「これ以上進んだら危険」と思って引き返すのですがメンヘラはそれが出来ないのです。
でもSNSを削除するとそれ以上は進めなくなってしまうので、強制的に引き返すことになるのです。だからSNSの削除が重要で、SNSを削除しなければメンヘラの改善は中々難しいでしょう。
あと、精神科や心療内科に行った方が良いとされている風潮がありますが、私はあまりお勧めしません。今の時代、何でもかんでも病名を付けてちょっと人と違えば病人扱いしていますが一昔前まではそんな病名なかったし、さらに言えば女性犯罪者のほとんどが犯罪行動を起こす時は生理前だという統計だって出ているんです。
みんなそれなりに色々な感情を抱えていたり、人と違う部分があったりするのです。別にあなただけが特別病気なわけではないのです。
ただ、その自分のどうしようもない気持ちの逃がし方が上手な人が多いだけなんです。
わざわざ病院へ行ってあなたは病気ですなんて言われて「あぁ、私は病気なのか」と落ち込んでさらに病状が酷くなった知り合いを私はたくさん見てきました。
本来であれば「私もそういう時あるよ！！気持ちわかるわかる！！」で十分鎮まる程度のものなんですよ。世の中のほとんどのことは、あまり重大に考えなくて大丈夫なことが多いもんなんです。でもあなたが病気だ！といえば病院は儲かる。薬屋さんは儲かる。カウンセラーは儲かる。こんな仕組みに世の中なっているんです。
それでもあなたが自傷行為を止められなかったり他人を傷つけてしまいそうでそんな自分を止められないのだとしたら、そしたらその時病院へ行けばよいのです。大丈夫です。十分間に合います。
私の経験上、SNSを削除して1週間経てば、ほとんどのメンヘラは落ち着きを取り戻すようになります。私自身、数時間で心が晴れていっているのが分かりました。
ちょっとしたことの積み重ねであなたは十分変われます。治したいと思った時からあなたのメンヘラは改善へと向かっているのです。
そして、あなたをメンヘラに変貌させた相手のことなんてあなたから捨ててしまいましょう。はっきり言ってメンヘラにさせた相手にだって責任はあると思いますよ。
私はメンヘラ完治して2年後に新たな男性とお付き合いしていますが、メンヘラのメの字も出てこないぐらい穏やかに毎日を過ごせています。それは相手も私に十分な安心を与えてくれる人だからです。
全ての相手に対してメンヘラが発症するわけではありません。あなたをメンヘラにしたあいてなんてロクな奴じゃないです。
そんな相手はさっさと捨てて、次に進む方が人生何倍も楽しいですよ！とにかくこの1週間、上に書いてある通りに過ごせばあなたの頭はスッキリして笑顔も多くなっていることでしょう。騙されたと思って是非お試しくださいね！