重度メンヘラだった私が荒療治で完治。メンタルヘルスの治し方。

ネットでよく目にするメンヘラという言葉。みなさんはメンヘラですか?それとも予備軍ですか?自分の彼氏彼女がメンヘラですか?

メンヘラは不治の病、先天性のものというイメージを抱く人が多いですが、メンヘラは自分で治すことが出来るんです。

不治の病でもなんでもありません。メンヘラは完治します。

なぜ言い切れるのかというと、著者も過去、重度メンヘラで彼氏や家族に散々迷惑をかけてきましたが、2年前、自力でメンヘラから脱出できました。

完治してからは毎日心穏やかに生活出来てます。

もし今メンヘラで苦しんでいる人がいるのであれば、メンヘラの治し方をお伝えし、心の平和がどれほど幸せな事か知ってもらいたいと本気で思っています。

メンヘラって面倒くさい女性こと?そもそもメンヘラって何の略?と疑問に思っている人もたくさんいると思いますので、おさらいの意味を込めて、まずはメンヘラについてご説明させていただきます。

メンヘラとは2ちゃんねるから生まれたネット用語(ネットスラング)です

語源は2ちゃんねるの「メンタルヘルス板」より由来する。メンタルヘルス板とは「心の健康」について取り扱う板。2ちゃんねらーの間で「メンタルヘルス板にいるような人間」をメンヘラーと略されるようになり、それがメンヘラになった。主に心に病気を抱えた人について使われる言葉として扱われている。

出典 http://dic.nicovideo.jp

メンヘラは心に病気を抱えていると書いてありますが、生理前の女子はほぼメンヘラになります。

そう。女子である限り、誰でもなりえるのが「メンヘラ」なのです。

メンヘラの主な行動

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メンヘラは感情の浮き沈みがとても激しいです。

メンヘラには気持ちが一定というのがほとんどありません。基本テンション高いか激怒っているかのどちらかです。

テンションが高い時はメンヘラのくせにとても可愛いです。やけに前向きでパワフルなので一見とても可愛く見えてしまいます。メンヘラにモテる子が多いのはそのためです。

ところが、メンヘラは一度怒り出すととんでもない悪魔に豹変します。

それこそ包丁を持ってきて「殺してやる!」なんてことは日常茶飯事。男への暴力もなんのその。普段握力9とかの女性が突然握力50の力をつけることもあります。

でも機嫌が直ればそんなことがあったことも忘れてしまうほどカワイイ子に戻る。それがメンヘラです。

スイッチが入った時のマイナス思考はとどまることを知らない。

機嫌が良い時はいいんです。天にも昇るほどプラス思考です。まるで羽でも生えているかのように、メンヘラのくせに優雅に大空を飛びまわっています。

しかし、一たび天候が悪くなると一気に急降下。地面にぶつかったかと思いきや、メンヘラは血みどろ状態で這えずりまわります。

1人で這えずりまわってくれれば良いのですが、ここはメンヘラ。血みどろ状態で身近な人に助けを求めてくるんです。

彼女は誰かに助けてもらいたくて手当たり次第迷惑をかけます。他人に自分の血が付こうと全く構いません。急いでいる人の足にしがみついてでも自分を助けてと自分中心で行動を起こします。

そして何より厄介なのが、誰も助けてくれないとわかったメンヘラは自傷行為に走ります。メンヘラが嫌われる最大の要因はこれです。

メンヘラはかまってちゃんです。可哀そうな私を誰も助けてくれないなら死ぬしかない….。死ぬなんて微塵も思ってないのがメンヘラです。

ただ、「やめろよ!俺はお前が大事なんだよ!」と言って欲しいだけ。言ってくれるまでこれ見よがしに自傷行為に走ります。

ところが空が晴れた途端、彼女は自分が血みどろだったこともすっかり忘れ、人の足にしがみついたことも忘れ、自傷行為もキレイに忘れて笑顔で優雅に大空へ飛び立ちます。

そう。それがメンヘラです。

メンヘラの狭い世界では登場人物は自分と彼氏のみ


メンヘラの世界はとても狭いです。そう。常に自分は主人公で彼氏はヒーローです。他は全て脇役以下です。

よってメンヘラは依存心がとても強いです。だって2人きりの世界なんですもの。依存と言うか共依存でなければメンヘラの世界では生きていけないのです。

よって相手にも自分への依存を求めます。メンヘラの手にかかれば男の依存心をかき立てることなんてたやすいこと。

男が気が付いた時には全てが手遅れになっています。自分もメンヘラの住人になり2人揃って底なし沼にズブズブとはまってしまうのです。

過去メンヘラだった私が教えるメンヘラの治し方

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一見、メンヘラは不治の病ではないかと思われがちですが、大丈夫です。メンヘラは治ります

なぜそう言い切れるのか。私は長年依存の激しいメンヘラでして、それはそれはお付き合いした男性方に大変な迷惑をかけてきました。

ギャーギャー暴れて警察を呼んだことも何度もあります(メンヘラは地元警察署では顔なじみ 笑)。メンヘラの私に恐怖をなした男が暴力と言う名の自己防衛に走った際、私は足を骨折させられるという事態にまで発展しました。

男の首をしめるなんて朝飯前。メンヘラは殺人ギリギリを平気で行きかいます。

初めはまともだった彼も徐々に理性が崩壊し、お互いがお互いを束縛しあい、お互いがお互いにこの人しか自分を分かってくれる人はいないと勘違いを起こす共依存がそこにはありました。

こんな生活がかれこれ4年も続いたんです。メンヘラ―の生活が。よく死なずに生きていたと思います。

あれから3年。私はメンヘラから見事脱却できました。

彼とは徐々に距離をとり昨年、全く依存することなく、そして泣くことしがみ付くこともなく、お互い納得の上でキレイに別れることができました。

ちょうど3年前、仕事で彼と遠距離恋愛になったことが、私のメンヘラが好転したきっかけになったのだと思います。

メンヘラからの脱却は、1日2日で出来るものではありません。

それこそとてもつらい時期に突入することもあります。

けど、自分を変えたい!心の幸せが欲しい!!そう強く願うことで無事、メンヘラを完治いたしました。

メンヘラの遠距離恋愛はかなりキツかったです。もう発狂していました。

でも新幹線に乗り込むお金もなく、電話に出てくれないからと言って相手の家に乗り込むことも出来ず、私は半ば強制的にメンヘラ脱却の道を歩んでいたのでした。

メンヘラを治す方法

一旦落ち着いて自分を客観視しましょう

まず、自分は異常だ!ということに気づくことが大切です。

私は何度も警察を呼び、周りを巻き込みあげく親まで巻き込んでしまった時、初めて自分のしている行動が異常なんだと、自分はメンヘラなんだと気づきました。

そしてたいてい自分がおかしい時は相方もおかしくなっている時なんです。

きっかけはメンヘラの自分です。ですが大きな事態が起きた時は相手もおかしくなっている時なのです。そう、メンヘラの世界では登場人物は2人だけなのですから。

私もおかしい。相手もおかしい。そして警察や親が介入した時にやっと自分がメンヘラなのだということに気づいたんです。

そこから私は、メンヘラ完治へ向けて長く険しい道のりをひたすら一人で歩き続けることになるのです。

SNSやLINEなど、相手の動向がわかってしまうようなものは全て削除しましょう

facebookやinstagram、LINEなどは彼が今何をしているのかがわかってしまうメンヘラにとっては危険なアイテムです。

万が一、彼が他の女性と仲よくしている場面なんて目にしようものならメンヘラはその女にすぐさま不幸のメールを送りつけてしまうでしょう。

知らないことと言うのはとても幸せです。相手の行動に自分が振り回されていては心身ともに疲れてしまいます。

メンヘラは好きな相手のことになると客観視出来なくなります。それなら最初から知らなければ良いのです。

facebookやinstagram、LINEを消すもしくは相手をブロックしてください。そこまでしてください。

最初は確かに出来ないんです。傷ついてでも真実が知りたい!なんて傷ついたら暴れる癖にそうやって彼の動向を知ろうとしてしまうんです。

ですがあなたのメンヘラはSNSによって悪化しているんです。知らなくても良い情報が入ってくるからメンヘラになってしまうのです。

ここは是非言う事を聞いてください。そしてSNSのアイコンを削除もしくは彼だけをブロックしてください。

そして1週間我慢すると、ビックリするほど気持ちが軽くなります。

彼以外の登場人物を増やす

メンヘラの世界は常に登場人物は2人です。だから色々おかしくなってくるのです。

メンヘラの世界の登場人物を増やしてあげて、あなたの真っ直ぐで太くて重い気持ちを分散させましょう。

登場人物を増やさないといけないので頑張って外の世界へ飛び出してください。

習い事を始めてみたりSNSで同じ趣味の人を探してみたり。とにかく自分が所属している場所を増やすんです。

登場人物が増えると気持ちは少しずつ分散されていきます。登場人物は同姓よりも男性の方が効果的です。

もしそれが難しいのであれば2次元でもOK。

真っ直ぐすぎるぐらい一途な性格の子が、メンヘラになりやすいのです。

その一途が良い方へ働けばいいのですが、悪い方に働くからメンヘラになるのです。ならばその重い気持ちを分散させましょう。

自分が好きなことを見つける

出来れば手を動かす何かがよいです。とにかくあなたが没頭できる好きな事を見つけてください。

ネットやSNS、漫画を読むなどは該当しません。手を動かしてください。

メンヘラに走る子のほとんどが自分に自信がないのです。だからそんなダメな自分を好きになってくれた彼に依存してしまうのです。

自信なんていうものは一夜漬けで手に入るものではありません。

ならば自分が好きな事を見つけてください。そして手を動かしてください。

メンヘラを治すために一番重要な事

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メンヘラは気を紛らわす術を知ることが完治への第一歩です。

SNSは決して気を紛らわせるものではありません。どちらかというと気をかき乱すものです。

そして相手の携帯電話も決して見てはいけません。彼がたとえ浮気をしていなかったとしても、携帯電話の中にはあなたを安心させる材料は一つだってないんです。

あなたの心の安心は、あなたが作らないといけません。

そのためには、溢れんばかりの情報の中で気を紛らわすことがとても重要なのです。

この情報化社会の中で、情報を一切収集しない、見ない聞かないなんていうのはほぼ無理です。

勝手に目に入ってしまうし勝手に耳に届いてしまう。ならば出来る限り目にしないように、そして耳に届かないように自分で自己防衛をし、万が一入ってしまった時は気を紛らわす。

これだけであなたはメンヘラから脱却できます。

私はメンヘラ脱却からもうすぐ1年経とうとしています。

メンヘラじゃなくなってからはとても生きやすいし心が毎日平和でとても充実しています。

心が平和だと他人にも優しくなれるしそんな自分を好きにもなれます。

あなたも頑張って、是非この心の平和を手に入れてください。


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コメント

  1. いと より:

    相手の行動を知らなければ心が平和になるのは理解できるのですが、永遠に相手のことを知れないんですか?
    それとも一時落ち着けば、その後SNSを見ても気が狂わないようになりますか?
    もしわたしが見ていない間に女性とやり取りしていたら、余計に腹立ちませんか?無限ループ…

    • バツイチ子持ち12年目 より:

      コメントありがとうございます!
      私は今お付き合いしている人がいるのですが、自分が重度のやきもち焼きということを十分わかっているので必要以上に彼とSNSでのつながりはないです。
      でも最近自分の交流範囲を広げたので(楽器習い始めました!)昔みたいな束縛もしなくなったし何より感情の起伏がほとんどなくなったと思います。
      一時的に色々なことをシャットダウンするのは効果的です。そのシャットダウンしている間に自分のコミュニティを広げていくと、彼がたとえ他の女性と話しているところを見たとしても以外とスルー出来るようになりますよ^^(若干モヤモヤしますがその後上手に甘える技を覚えました 笑)
      いと さんの心が平穏になるように願っています!